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RECURSOS DIDATICOS
DVD MEDITAÇÃO

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55.35€

As técnicas de Meditação são usadas com grandes benefícios desde as mais antigas civilizações.
Os seus resultados são tão bons que é recomendada pela principal organização médica americana - National Health Institute

Para praticar a Meditação, precisa apenas de 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por semana. As diferentes técnicas apresentadas neste DVD podem ser praticadas por qualquer pessoa, independentemente de idade, sexo ou estado de saúde.

Com este dvd saberá como:
- Utilizar técnicas fáceis de meditação e de relaxamento
- Aumentar a sua capacidade de concentração e de tomar melhores decisões
- Aumentar o bem estar e encontrar a paz, harmonia e tranquilidade
- Reequilibrar as suas funções vitais e obter resultados no combate do stress, nervosismo, hipertensão arterial, insônia
- Ficar com bom humor e alegria e melhorar o seu relacionamento interpessoal

Conteúdos

1. Origens e Desenvolvimento da Meditação
- A origem Hindu
- O Zen Budismo
- As orações no cristianismo ocidental
- Jung e o enfoque ocidental na meditação

2. O que é Meditação
- Conhecendo a nossa mente
- Dormindo e aprendendo
- Obstáculos ao raciocínio perfeito
- A consciência

3. Como fazer a Meditação
- A preparação
- Técnicas para relaxar
- A postura e a técnica mais adequada para você
- Meditação em movimento

4. Técnicas de Meditação
- Meditar respirando
- Meditar com mantras e ícones
- Meditação nos Chacras
- Meditação com imagens

5. A meditação para resolver problemas
- Concentração e aprendizagem
- Estresse, ansiedade e medo
- Hipertensão e doenças cardíacas

6. Explicações científicas para Meditação

Duração: 45 minutos

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