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RECURSOS DIDATICOS
Livro COMO LIDAR COM O STRESS
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Altere a sua forma de pensar > mude o seu comportamento > aumente a sua confiança

Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos com reconhecimento internacional na área da gestão do stress.
Apresentam-se técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos, sendo de destacar:

- Aprimorar desempenho e aumentar resiliência
- Equilibrar pressão e stress
- Mudar comportamentos que induzam stress
- Melhorar confiança e auto-aceitação
- Lidar com ansiedade acerca de acontecimentos ou situações particulares
- Melhorar capacidades interpessoais e de gestão do tempo
- Utilizar técnicas de exercício, nutrição e relaxamento
- Gerir e prevenir situações de stress no trabalho


Conteúdos

1. O que é o stress?
2. Um modelo de stress, abordagem e resiliência
3. Mudar a forma como pensa
4. Alteração de imagens
5. Mudar o seu comportamento
6. Melhorar a saúde física para o ajudar e conquistar o stress
7. Lidar com o stress laboral
8. Auto-auditoria de stress
9. Elaborar o seu próprio plano de acção


Características

Autor:

Stephen Palmer, Cary Cooper

Nº páginas:

206 páginas no formato 14 x 21cm

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